Curso en línea de Gestión del Estrés

Información del Curso

Este Curso en línea de Gestión del Estrés te ayudará a gestionar las situaciones estresantes y reducir tu nivel de estrés y ansiedad. Tanto en el entorno laboral como en tu vida diaria, mejorando tu salud y tu calidad de vida.

Descripción

Gracias a este Curso en línea de Gestión del Estrés aprenderás cómo manejar el estrés y la ansiedad. Entre otras cosas, te enseñarán a crear y gestionar un plan personal de reducción del estrés que te permita mejorar tu salud y dar respuesta a las situaciones estresantes de una forma asertiva y proactiva.

Gestión del estrés laboral

El estrés es la enfermedad más común de nuestros días y se desarrolla especialmente en el ámbito laboral. En este sentido, es una patología emergente que tiene una especial incidencia en el medio profesional, siendo el riesgo mayor en los trabajos que requieren más exigencia y dedicación.

Por tanto, se trata de una reacción de defensa del organismo para afrontar situaciones que se perciben como amenazantes. El estrés es una respuesta natural y necesaria pero que, bajo determinadas circunstancias, puede desencadenar problemas graves de salud.

Gestión del estrés y solución de problemas

En el estrés intervienen los estresores, las estrategias para afrontarlo, los indicadores de nuestro nivel de estrés y nuestra propia percepción. De este modo, nuestras habilidades sociales para manejar situaciones conflictivas que precisen de asertividad o respuestas asertivas son la clave para reducir el nivel de estrés.

Asimismo, saber identificar los factores causantes del estrés y ser capaces de reducir la ansiedad en diferentes situaciones estresantes, gestionando todo ello desde un enfoque preventivo, permitirá mejorar nuestra salud, bienestar y calidad de vida.

Recuerda que es muy importante saber cómo controlar el estrés mediante la relajación y otras técnicas de manejo del estrés.

Características

Curso online de Gestión del Estrésde 25 horas de duración.

Al finalizar el curso recibirás un Certificado Acreditativo.

 

– Tendrás 3 meses para completar el curso.

– Acceso a la plataforma de teleformación durante 24 horas al día, 7 días a la semana.

– Compatible con cualquier sistema operativo y dispositivo móvil.

– El curso de gestión del estrés incluye material en pdf, ejemplos y ejercicios.

– Videos y recursos multimedia integrados en el curso y tutoría online disponible.

– Al finalizar, recibirás tu Certificación Acreditativa verificable en: www.lecciona.com/certificados

¿A quién va dirigido?

Este curso va dirigido a aquellas personas que sufran situaciones estresantes en su vida o que quieran prevenir situaciones futuras de estrés. A través de técnicas y estrategias que les ayuden a manejar el nivel de estrés y generar respuestas positivas para enfrentar los desafíos de la vida.

También, a responsables de Recursos Humanos, gestión de personal, relaciones laborales, etc. que quieran aprender sobre gestión del estrés para poder llevar a cabo intervenciones a nivel empresarial. Específicamente, que mejoren el clima laboral en la organización y la satisfacción de los trabajadores, reduciendo en lo posible los niveles de estrés organizacional para prevenir problemas como el ausentismo laboral.

Temario del Curso en línea de Gestión del Estrés

TEMA 1. El estrés en el ámbito laboral

 

TEMA 2. El estrés y sus definiciones

 

TEMA 3. ¿Tengo yo estrés? Los indicadores del estrés

 

TEMA 4. Cómo afrontar la presión y el estrés

 

TEMA 5. El Burnout, síndrome de estar quemado

 

TEMA 6. Habilidades sociales para una comunicación eficaz: teoría de la asertividad

 

TEMA 7. Comportamiento asertivo: aprende a decir que no

 

TEMA 8. Técnicas que ayudan a reducir el estrés

 

TEMA 9. Estrategias de afrontamiento

 

TEMA 10. Plan personal para deshacer el estrés

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